Evdə üz masajını necə etmək olar?

Üz masajı dərinizi və əzələlərinizi cavanlaşdırmanın ən asan yoludur. Həm də əhvalınızı yaxşılaşdırır və stresi aradan qaldırır. Evdə də üz masajı edə biləcəyinizi bilirdinizmi? Evdə masaj etmək barədə bilməli olduğunuz məqamları, o cümlədən üz masajının üstünlüklərini ətraflı izah edirik.

Evdə üz masajı etmək

Dərinizi gözəlləşdirmək və qocalmaması üçün sizin üçün rahat olan hər yerdə masaj texnikaları tətbiq edə bilərsiniz və mükəmməl görünə bilərsiniz. Bunu etmək üçün əvvəlcə aşağıdakı təlimatları izləməlisiniz:

Üzünüzü yumşaq bir təmizləyici ilə təmizləyin. Masaj etməyə başlamazdan əvvəl dərinizin təmiz olduğundan əmin olun.
Yaxşı bir dəri yağı seçin. Dəriniz çox qurudursa, çay ağacı yağı, arqan və ya badam yağına üstünlük verə bilərsiniz.
Yağlı dəriniz varsa, üzüm toxumu yağı istifadə edə bilərsiniz. Sızanağa meyilli bir dəriniz varsa, itburnu yağı istifadə etmək daha yaxşı olar.
Həssas dəri tipiniz üçün aloe vera yağı istifadə edə bilərsiniz.
Evdə masaj zamanı yağ istifadə etmək istəmirsinizsə, keyfiyyətli bir nəmləndirici seçə bilərsiniz.
Son olaraq, üz masajını tətbiq etməzdən əvvəl əllərinizi yaxşıca yuyun. Bu proses zamanı sabun istifadə etməyinizi məsləhət görürük. Barmaqlarınızla masaj etmək istəmirsinizsə, masaj vasitəsindən istifadə edə bilərsiniz.

Qeyd edək ki, siz üz masajını evdən çıxmadan, Cagir.az-ın təcrübəli masajistləri tərəfindən ala bilərsiniz. Xidmətdən yararlanmaq üçün bu linkə daxil ola bilərsiniz. Əlaqə nömrəsi: +994703482606.

Evdə üz masajı tətbiqi addımları

İndi isə təsirli bir üz masajından danışacağıq. Dərinizə yağ və ya krem tətbiq etdikdən sonra aşağıdakılara davam edə bilərsiniz:

Addım 1: Alın masajı

- Barmaqlarınızı alnınıza və qaşlarınızın arasına qoyun.

- Qaşların ortasından başlayaraq əvvəlcə saç xəttinizə doğru yumşaq bir şəkildə və sonra qaşların sonlarına doğru hərəkət etdirin.

- Bu hərəkəti beş dəfə təkrarlayın.

Adım 2: Göz bölgəsini masaj edin

- Orta və şəhadət barmağınızı göz altına qoyun.

- Barmaqlarınızı göz ətrafından burun körpüsünə qədər aparın.

- Sonra eyni prosesi qaş bölgənizə tətbiq edin. Bu bölgədən gözlərinizin altına kimi oval bir yolla davam edin və başladığınız bölgəyə qayıdın.

- Bu əməliyyatı beş dəfə təkrarlayın.

Adım 3: Yanaq bölgəsini masaj edin

- Barmaqlarınızı yanağınızın üstünə, burun körpüsünün yaxınlığına qoyun.

- Barmaqlarınızı yanağınız boyunca qulaqlarınıza qədər yavaşca sürüşdürün.

- Eyni prosesi beş dəfə təkrarlayın.

Adım 4: Ağız bölgəsini masaj edin

- Ağzınızın hər iki tərəfindən şəhadət və orta barmağınızla başlayaraq sürüşdürmə prosesini tətbiq edin.

- Barmaqlarınızı yavaşca basaraq qulağınıza doğru çəkin.

- Eyni tətbiqi beş dəfə təkrarlayın.

Adım 5: Çənə bölgəsini masaj edin

- Barmaqlarını çənənin üstünə qoyun. Bu müddət ərzində baş barmaqlarınızın alt çənənizi dəstəklədiyindən əmin olun.

- Barmaqlarınızı yavaşca yuxarıya, çənə boyunca sürüşdürün.

- Bu əməliyyatı beş dəfə təkrarlayın.

Addım 6: Boyun masajı

- Barmaqlarını birbaşa çənənin altına qoyun.

- Yavaş-yavaş körpücük sümüyünüzə doğru hərəkət edin.

- Çənənizdən körpücük sümüyünüzə qədər hər sahədə eyni şeyi edin.

- Bu məşqi beş dəfə təkrarlayın.

Adım 7: Üz konturunu masaj edin

- Barmaqlarınızı alnınıza qoyun.

- Saç xəttinizdən çənənizə qədər soyun.

- Çənə xəttiniz də daxil olmaqla üzünüzü uzanın.

- Bu əməliyyatı beş dəfə təkrarlayın.

Bütün bu addımları yerinə yetirdikdən sonra ovuclarınızı üzünüzə qoyun və dərindən nəfəs alarkən əllərinizi üzünüzə yumşaq bir şəkildə sıxın. Bu hərəkət rahatlamağınıza kömək edəcəkdir.

Üz masajının faydaları

Mütəmadi üz masajı yalnız gözəlliyinizə kömək edir, həm də zehni və fiziki sağlamlığınıza kömək edir. Evdə masaj etmək faydalarına aşağıdakılar daxildir:

Stresi azaltmağa kömək edir. Üz bölgəsi vegetativ sinir sisteminin bir hissəsidir. Bu sinir sahəsinin stimullaşdırılması stresi aradan qaldırsa da, əhvalınızı ən yaxşı şəkildə tənzimləyir.
Qan axınının artmasına kömək edir. Beş dəqiqəlik üz masajı belə dərinizdəki qan dövranının yaxşılaşdırılmasına kömək edir. Beş həftə ərzində mütəmadi olaraq üz masajı damarların genişlənməsinə və qan axınının sürətinin yaxşılaşdırılmasına kömək edir.
Yaşlanmaya qarşı təsir göstərir. Araşdırmalara görə, evdə üz masajı edərək gənc qalmağa davam edə bilərsiniz. Üz masajı daxili toxumaları və əzələləri işlətdiyindən dəriniz daha hamar və qırışsız görünə bilər.