C vitamini ilə zəngin olan sitrus meyvələri ailəsinin ən çox seçilən limon son zamanlarda xüsusilə kilo verməyi asanlaşdırmaq baxımından bir çox insanın su ilə istifadə etdiyi bir içki halına gəldi. B vitaminləri, fosfor, proteinkarbohidratlar kimi bir çox zəngin tərkibə malik olan bu içkini hər gün nizamlı olaraq istifadə edilməsinin bir çox faydası olduğu bilinir.

 

LİMONLU SU İÇMƏYİN FAYDALARI NƏDİR?

 

1. İmmunitet sisteminizi gücləndirir

C vitamini immunitet sistemimizin əlaqə telləri kimidir və limon suyu bununla doludur.

Sisteminizdəki C vitamininin səviyyəsi stressli olduğunuz zaman azalan ilk vitaminlərdən biridir, bu səbəbdən mütəxəssislər xüsusilə stresli günlərdə lazımından artıq C vitamini istifadə etməyi məsləhət görürlər.

 

2. Mükəmməl kalium mənbəyi

Daha əvvəl də qeyd edildiyi kimi, limonda kalium çoxdur, bu da beyin və sinir funksiyalarından əlavə ürək sağlamlığına da faydalıdır.

 

3. Həzmə kömək edir

Limon suyu yalnız həzm sisteminizdəki toksinlərin sağlam həzmini təmin etməklə yanaşı, mədə yanması, gəyirmə və şişkinlik kimi həzmsizlik simptomlarını da aradan qaldırmağa kömək edir.

 

4. Sisteminizi təmizləyir

Qaraciyərinizi stimullaşdırmaqla, ferment funksiyasını artıraraq bədəninizdən toksinlərin çıxarılmasına kömək edir.

 

5. Nəfəsinizi təravətləndirir

Diş ağrılarını və diş əti iltihabını aradan qaldırmağa kömək edir. Limon turşusu diş minasını zədələyə bilər, ya limon suyu içdikdən sonra dişlərinizi fırçalamağı ertələyin və ya içmədən əvvəl dişlərinizi fırçalayın.

 

6. Dərinizi qüsursuz saxlayın

Limon suyundakı antioksidanlar yalnız ləkələri deyil, qırışları da azaltmağa kömək edir. Görünüşünü azaltmaq üçün yara izlərinə və yaşlılıq ilə bağlı ləkələrinə də tətbiq oluna bilər.

 

7. Arıqlamağa kömək edir

Limonun tərkibində aclıq istəkləri ilə mübarizə aparmağa kömək edən pektin lifi var.

 

9. Enerjinizi artırır

Limon suyu həzm sisteminizə daxil olduqda bədəninizə enerji verir. Həm də narahatlıq və depressiyanı azaltmağa kömək edir (limon qoxusu belə sinir sisteminizi sakitləşdirir).

 

10. Səhərlər kofenizi belə əvəz edə bilər

Səhər qəhvəninizi bir fincan isti limonlu su ilə əvəz etmək həqiqətən möcüzələr yarada bilər. Özünüzü gümrah hiss edəcəksiniz.

 

11. Viral infeksiyalarla mübarizə aparmağa kömək edir

İsti limon suyu viral infeksiyaları və sonrakı boğaz ağrılarını azaltmaq üçün ən təsirli yoldur. Ayrıca limon suyunun immunitet sisteminizi gücləndirməsi ilə eyni zamanda infeksiya ilə mübarizə aparacaqsınız. Limon əsrlər boyudur ki istifadə olunur və keçmişdə C vitamini (askorbin turşusu) çatışmazlığı səbəbindən inkişaf edən xəstəliklərin müalicəsində qəbul edilmişdir.

Su maye qəbulu üçün ən yaxşı içkidir, lakin bəzi insanlar suyun dadını sevmirlər. Limon əlavə etməklə suyun ləzzətini artırırlar, bu da daha çox su içməyə kömək edə bilər. C vitamini ürək-damar xəstəlikləri və insult riskinizi azalda bilər və qan təzyiqini aşağı sala bilər.