Günün bütün yorğunluğunu götürəcək bir saunadan zövq almaq yaxşı olmazdımı? Ev saunası lüks kimi görünsə də, spa mərkəzlərinə xərclədiyiniz pulu uzun müddət evdə həyat keyfiyyətinizi artıracaq bir sərmayəyə çevirə bilərsiniz. Evdə idman etdikdən sonra və ya işdən evə gəldikdə öz saunanızda istirahət edə bilərsiniz. Üstəlik, saunadan müntəzəm istifadənin bir çox faydasını görəcəksiniz. Sizin üçün bir neçə sauna modeli seçmişik, ancaq qərar verməzdən əvvəl mütləq həkiminizlə məsləhətləşin.


İnfraqırmızı sauna

İnfraqırmızı saunalarda, ənənəvi saunalardan fərqli olaraq, bədənə nüfuz edən infraqırmızı qızdırıcılardan istifadə edirlər. Bu tip sauna arıqlamağa kömək edir, oynaq və əzələ ağrısını azaldır, ürək və beyin sağlamlığı üçün faydalıdır. Olduqca məşhur infraqırmızı saunalar Cindy Crawford-un gözəllik sirlərindən biri kimi tanınır.

 

Buxar saunası

Saunanı isidən sauna süxurlarına su əlavə edərək yaradılan buxar saunası məsamələri açır, əzələləri və oynaqları rahatlaşdırır və sinusları açır.

 

Quru sauna

Quru saunaların rütubəti az olduğundan 190 dərəcəyə qədər qızdırıla bilər. Yenə də aşağı rütubət bu temperaturu dözümlü saxlayır. Quru saunanın faydaları arasında oynaq və əzələ rahatlığı, detoksikasiya, aşağı təzyiq, daha yaxşı qan dövranı və immunitet sistemi var.

 

Saunanı harada düzəltmək olar?

Qapalı yerlər üçün ən yaxşı, elektriklə qızdırılan saunalar və infraqırmızı saunalardır. Qarajın və ya zirzəminin bir hissəsini saunaya çevirmək mümkündür.

 

Sauna qızdırıcıları

Saunanı odunla, elektrik və ya qazla isidə bilərsiniz. Üzərinə su tökülə bilən isti daşlardan istifadə edə bilərsiniz. Ya da infraqırmızı saunalardan istifadə edə bilərsiniz. Bunlar arasında ən məşhur seçim elektrikli qızdırıcılardır.


Sauna üçün odun növünü seçin

Saunalar çox isti olacağından nəmə davamlı ağaclara üstünlük verilməlidir. Onların arasında ilk növbədə sidr ağacı gəlir. Cökə ağaclarına da üstünlük verilə bilər.

 

Sauna ölçüləri

İstifadəçi sayına, istilik sisteminə və istədiyiniz yer sayından asılı olaraq saunanın ölçüsünə qərar verməlisiniz. Ümumiyyətlə, yuxarıda və aşağıda olmaqla iki oturacaq seçilir. Üst sıra oturmaq və uzanmaq üçün, alt sıra isə soyutma nöqtəsi kimi istifadə olunur. Tipik bir saunanın ölçüləri 1.8m x 1.8m x 2.1m-dir. Pəncərələr və ya şüşə qapı saunanı geniş hiss etdirir.

 

Sauna quraşdırma

Saunın modelinə, qızdırıcısına, ölçülərinə və ağacına qərar verdikdən sonra, geriyə sadəcə quraşdırma qalacaq. Seçimlərinizə uyğun bir sauna dəsti aldıqdan sonra quraşdırmaya başlaya bilərsiniz. Daşınabilən və əvvəlcədən tikilmiş saunaların quraşdırılması ən asandır. Bunlar 5 hissədən ibarətdir: iki yan divar, arxa divar, qabaqcadan kəsilmiş qapılı ön divar və tavan.

Arxa divarı yerinə yerləşdirin, iki yan divarı arxa divara yapışdırın, sonra qabaqcadan kəsilmiş qapılı ön divarı əlavə edin. Sonra tavan panellərini yerləşdirin. Son olaraq, sifariş etdiyiniz oturacaqları və qızdırıcını birlikdə yığın. Sauna istifadəyə hazırdır!


Sauna üçün bəzi təkliflər

Saunanıza bir termometr qoyaraq həddindən artıq istiliyin qarşısını ala bilərsiniz.

Saunada zamanın necə keçdiyini fərq edə bilməzsiniz, taymerdən istifadə edin.

Təbii və yuyulan örtüklü yastıqlardan istifadə edin. Bu yastıqları tez-tez yumağı unutmayın.

Rahat bir musiqi aldığınız zövqü iki qat artıra bilər. Bunun üçün suya davamlı bir səs sistemindən istifadə edə bilərsiniz.